Comment réagissons-nous lorsque quelqu’un nous ment pour la première fois ? Pas très bien en général. Et que se passe-t-il si cette personne se met à nous mentir plusieurs fois ? Impossible de lui faire confiance. Cette personne serait rayée de notre vie.
C’est la même chose envers nous-même. Avez-vous remarqué comme nous avons une fâcheuse tendance à nous mentir à nous-même tout le temps ? Dans ce contexte, difficile d’avoir confiance en soi.

« Aujourd’hui c’est sûr, j’arrête de fumer ! », « c’est promis, demain j’arrive à l’heure », « aujourd’hui (…)  je mange sainement », « je prends soin de moi », « je me mets au sport », « je serais moins agressif », « je leur dirais ce que je pense », « j’arrête de critiquer les autres », « je prends une décision », «je stoppe mes pensées négatives », « je ne sors pas ce soir », « je n’achète rien d’inutile », etc.

Ces « résolutions », nous les connaissons tous par cœur. Elles nous habitent tous les matins et retombent au moindre accro, doute ou tentation. L’habitude est plus forte. L’envie aussi. La paresse est tentaculaire. La peur nous paralyse. Et le doute remet à plus tard tout ce que nous avions prévu. Donc nous nous racontons des mensonges tous les jours. S’il s’agissait d’une autre personne qui ne tenait jamais ses engagements, nous aurions vite fait de la faire sortir de notre existence.

Pour avoir confiance en quelqu’un, nous avons besoin que cette personne soit fiable. Pour avoir confiance en nous, nous avons aussi besoin de pouvoir « compter sur nous-même ».

La confiance en soi est une notion fourre tout. On y met : l’assurance, la motivation, l’affirmation de soi, la sécurité et même l’arrogance. Mais à quoi ressemble la confiance en soi ? Selon certains psy, la confiance en soi est en rapport avec les capacités d’un individu, non avec ses valeurs. On pourrait définir la confiance en soi comme la capacité de savoir qu’on aura la bonne réaction au bon moment. Si nous étions sûrs de ça, nous pourrions nous détendre.

Sans confiance, il est quasiment impossible d’envisager une relation humaine, des rapports de travail jusqu’à l’amitié ou même l’amour. Imaginez qu’il s’agit de la même chose à l’échelle d’un être humain. Sans confiance en soi, impossible de s’aimer, d’être bienveillant envers soi et de croire en soi.

Alors comment essayer de renverser cette tendance ?

Tout d’abord, avoir une compréhension mentale de cette idée ne suffit pas. Il va falloir remonter nos manches et nous lancer sur le terrain. Un peu comme dans l’émission Super Nany ;-P, il va falloir un jour (ou plus) pour l’observation, un temps pour l’action et un temps pour le bilan.

La phase d’observation
Elle est essentielle. Inutile de prendre ce qui est écrit pour une vérité “absolue”, même si ces propos sonnent justes à vos oreilles. Vérifiez par vous même et pour vous-même. Observez-vous sur plusieurs jours. Avez-vous l’impression de vous mentir ? Vérifiez combien de fois par jour vous vous annoncez des choses que vous ne tenez pas. Regardez-vous faire : quelles sont vos excuses, vos parades ? Et puis observez aussi : quelles sont les promesses que vous vous faites ? Sont-elles réalisables ? Qu’est-ce qui sabote votre volonté ? Quelles sont vos intentions derrière chaque « résolution » que vous souhaitez ?

La phase d’action
Levez-vous un matin et décidez que pendant les 24h qui vont suivre vous allez mettre en action tout ce que vous vous dites. Normalement, avec cet exercice, vos objectifs inatteignables vont disparaître d’eux-même et ceux qui n’étaient là que pour faire plaisir aux autres peut-être aussi. Parce que quand on s’engage à réaliser les choses qu’on s’est promis le matin, ça demande pas mal d’efforts au départ. Et cela remet les choses à leur place. Car ces efforts vont être possibles et vont avoir du sens que si le résultat est bon pour vous :-).

Inutile de sortir la carte du « méchant juge » !
Quand vous allez essayer de réaliser ces choses importantes que vous vous dites, ne le faites pas pour faire plaisir. Au départ, faites-le juste pour savoir quelle sensation ça fait quand on peut se faire confiance, quand ce qu’on dit est sûr et fiable, quand on peut s’engager, quand on peut compter sur soi. C’est cela qui est important. Savoir ce que ça fait de ressentir cette confiance en soi. Donc, ne sortez pas le fouet au premier écart 😉 ! Observez-vous faire, réagir ou penser. Et dites-vous surtout que vous n’allez pas pouvoir changer en deux secondes. Mais que vous pouvez amorcer le changement !

Car inutile de vous mentir, vous allez craquer et faire le contraire de ce que vous vous êtes dit à un moment donné. Ce n’est pas grave, au contraire. C’est une expérience, un apprentissage. C’est surtout un excellent moyen de vous connaître. Et plus vous vous connaitrez, plus vous aurez confiance en vous.

Le bilan
C’est important que cette expérience se prolonge et deviennent presque un art de vivre. Faire un bilan bienveillant est une bonne chose. Qu’est-ce que cette expérience à bougé dans votre perception des choses et de vous-même ? Où est-ce que vous vous êtes surpris ? Qu’est-ce que vous avez envie de continuer ?

Changer prend du temps. Ce qui est important c’est de commencer le changement. Une fois la roue lancée, le plus dur est fait. Les choses se mettent en place pour vous amener progressivement sur votre chemin.